Jouw doel. Jouw tempo.
Personal Training
in Culemborg
Bij Duurzaam Fit train je één-op-één met mij, Marijn Ostermann, in mijn eigen trainingsstudio in Culemborg. Tijdens jouw training zijn er geen andere trainers of sporters aanwezig. De studio is dan helemaal voor ons.
Samen werken we aan jouw kracht, conditie en persoonlijke doelen. Met aandacht voor jouw niveau, belastbaarheid en wat past in je dagelijks leven.
Persoonlijke training
Wat wil jij bereiken met personal training?
Wil je sterker en fitter worden, je conditie verbeteren of aan een persoonlijk doel werken? Samen maken we een trainingsplan dat past bij jouw niveau, wensen en dagelijks leven.
Je kunt bij mij terecht voor:
- Sterker worden en spiermassa opbouwen
- Afvallen en je lichaamssamenstelling verbeteren
- Je conditie verbeteren
- Beginnen met sporten of het weer oppakken
- Weer beginnen met trainen na een blessure, afgestemd op je belastbaarheid
- Trainen na een zwangerschap
- Voorbereiden op een evenement of sportief doel
- Meer structuur en begeleiding bij training, voeding en leefstijl
Tijdens de trainingen let ik op je techniek en houden we je voortgang bij. Verandert je doel of loopt het anders door werk, je gezin of andere omstandigheden? Dan passen we het plan aan.
We kijken naar wat jij nodig hebt om het trainen vol te houden. Zo werk je aan een sterker lijf en bouw je vertrouwen en structuur op.
Kan ik beginnen zonder sportervaring?
Trainen is voor iedereen. Of je nu beginner bent, vergevorderd of ergens daartussenin zit. Ook leeftijd hoeft geen drempel te zijn: bij Duurzaam Fit trainen op dit moment mensen van 16 tot 75 jaar.
Ik pas de belasting aan op jouw niveau en belastbaarheid. Ben je nieuw of begin je weer na een tijd niet trainen? Dan starten we bij de basis: eerst de techniek, daarna pas de gewichten.
Zo bouwen we rustig op naar een gespierd en sterk lijf, met aandacht voor een goede uitvoering en het beperken van de kans op blessures.
Mijn achtergrond en ervaring
Ik heb bij Chivo de opleidingen tot personal trainer en vitaliteitscoach gevolgd. Daardoor kijk ik niet alleen naar het trainen, maar ook naar zaken als slaap, voeding en hoe je veranderingen kunt volhouden.
In juni 2016 ben ik voor mezelf begonnen met Duurzaam Fit, de eerste privéstudio voor één-op-één personal training in Culemborg. Inmiddels begeleid ik ruim tien jaar mensen bij het sterker en fitter worden.
Persoonlijke training
Personal training in Culemborg en omgeving
De trainingen vinden standaard plaats in mijn eigen trainingsstudio in Culemborg. Hier hebben we alle ruimte en materialen om veilig, effectief en afwisselend te trainen.
Op verzoek kan ik ook bij je thuis komen of kunnen we buiten trainen. Ik werk in Culemborg en omliggende plaatsen, waaronder Beusichem, Geldermalsen, Buren, Beesd en Leerdam.
Hoelang duurt een training?
Een training duurt 60 minuten. We trainen op een vast moment in de week, zodat je weet waar je aan toe bent en het een vaste plek krijgt in je agenda.
Hoe verloopt de gratis intake?
De intake duurt gemiddeld 30 minuten. We bespreken je doelen en wensen en kijken ook naar je slaap, voeding en andere dingen die invloed hebben op hoe je je voelt. Ik leg uit hoe ik werk. Samen kijken we of het een match is.
Je hoeft niet meteen bij mij aan tafel te beslissen. Neem rustig de tijd om er thuis over na te denken, zodat je bewust een keuze maakt.
Besluit je te starten? Dan plannen we een vast moment in de week, op een vast tijdstip. Dat geeft duidelijkheid en structuur.
Wil je ontdekken wat personal training voor jou kan betekenen? Plan dan een gratis intake. We bespreken je doelen, eventuele aandachtspunten en welke aanpak het beste bij je past.
Liever samen trainen?
Met Small Group Training train je in een vaste groep van twee tot maximaal zes personen. Bijvoorbeeld met vrienden, collega’s of je partner. Je krijgt persoonlijke begeleiding, met de gezelligheid van samen sporten.
Meer over Small Group Training →Zullen we kennismaken?
Ik ontmoet je graag.
Vertel me waar je aan wilt werken. Dan kijken we samen wat bij je past.